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Die besten Artikel zum Thema Schlafen
Der Schlaf: Ein zu wenig verstandenes und unterschätztes Kapitel unseres Lebens! Wenn es irgendwie möglich wäre, würden viele Menschen am liebsten ganz darauf verzichten. Was könnte man alles erreichen, wenn man nur nicht schlafen müsste?
Den wenigsten ist klar, wie groß der Einfluss des Schlafes auf unseren Körper, unsere Psyche und überhaupt unser ganzes Leben ist. Bis er einem dann fehlt! Menschen mit Schlafstörungen können ein Lied davon singen: Permanente Müdigkeit, Konzentrationsprobleme, verminderte Kreativität sind nur einige Beispiele.
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Die besten Produkte zum Schlafen
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FAQs
Häufige Fragen zum Schlafen
Beim Schlafen gilt es keine Zeit zu verlieren! Das verstehen wir! Deshalb wollen wir dir helfen, die wichtigsten Antworten schnell zu finden. Man hat nicht immer Zeit den ganzen Artikel zu lesen (auch wenn man so mehr erfährt). Hier also die wichtigsten FAQs zum Thema Schlafen. Um gut zu schlafen, sollte dein Schlafzimmer zwar auch gemütlich sein, in erster Linie aber einer Höhle ähneln: Hier sollte es dunkel und kühl sein! Ganz wichtig: Geh immer zur gleichen Zeit ins Bett und steh auch zur selben Zeit auf! Versuch dich auch am Wochenende oder in den Ferien daran zu halten. Was du sonst noch tun kannst um deinen Schlaf-Wach-Rhythmus zu verbessern? Spätestens im Erwachsenenalter sollte sich der Schlafrhythmus bei 7 bis 9 Stunden pro Tag eingependelt haben. Wichtig ist es dabei auch auf eine tägliche Routine zu achten und so wenig wie möglich davon abzuweichen. Gerade in dieser Zeit neigen Menschen am ehesten dazu, das Thema Schlaf auf das Abstellgleis zu schieben. Jeder kämpft auf die eine oder andere Art mit seinen Verpflichtungen: Ob es nun um den Stress im Job geht, du am Wochenende mit Kollegen um die Häuser ziehen willst oder dir deine Kinder den Schlaf rauben. Eine Nacht ohne ausreichend Schlaf bringt dich nicht um. Achte aber im Großen und Ganzen darauf, dass du das Thema nicht komplett aus den Augen verlierst. In deiner Zeit als Erwachsener sorgst du für das Alter vor - nicht nur finanziell, sondern auch in puncto Gesundheit. Bei all den Risiken, die mit permanentem Schlafmangel zusammenhängen, lohnt es sich hier achtsam zu sein.