Das Thema Aufstehen liegt dir einfach nicht: Egal wann du in der Früh aufwachst, du hast ständig das Gefühl, es wäre der falsche Zeitpunkt? Du bist wie gerädert und heilfroh, wenn du es irgendwie bis ins Büro schaffst? Der Snooze-Button ist dein bester Freund?
Dann ist ein Lichtwecker möglicherweise genau das Richtige für dich. Während ein gewöhnlicher Wecker dich unsanft aus dem Schlaf reißt, wirst du mit einem Lichtwecker stressfrei und natürlich wach. Dazu erzeugt er langsam heller werdende Lichtverhältnisse.
In diesem Artikel findest du die wichtigsten Infos zum Thema Lichtwecker. Wir …
- stellen dir zunächst die unserer Meinung nach besten Lichtwecker vor,
- bringen dir bei, worauf du beim Kauf deines neuen Lichtweckers genau achten solltest
- und informieren dich über das wichtigste Know-how zum Thema Tageslichtwecker.
Die besten Lichtwecker im Vergleich: Finde deinen persönlichen Lichtwecker-Testsieger
Alle, die es besonders eilig haben, finden hier bereits, was sie suchen: nämlich die für uns besten Produkte des Jahres in einer übersichtlichen Liste.
Der große Vorteil: Viele Experten haben diese Modelle bereits getestet. Wir haben uns deshalb jede Menge Testberichte im deutsch- und englischsprachigen Raum angesehen und anhand der zuverlässigsten unsere Meinung gebildet.
Wir vergleichen hier lediglich eine Auswahl an beliebten Produkten. Unsere Liste umfasst daher nicht alle am Markt erhältlichen Modelle. Die jeweiligen Bewertungen basieren auf ausgiebiger Recherche, Tests von externen Testportalen und Nutzererfahrungen. Erfahre mehr.
Wie der Name schon vermuten lässt, ist die Bodyclock LUXE die Luxusvariante unter den Lichtweckern. Neben einem Sonnenaufgang zum natürlichen Aufwachen kannst du damit auch einen entspannenden Sonnenuntergang imitieren.
Dabei wird sogar das störende Blaulicht ausgefiltert. Im Gegensatz zu anderen Geräten bietet die Bodyclock mehrere Audiofunktionen: Radio (Achtung nur DAB), Bluetooth und USB-Eingang. Wir empfehlen die Bodyclock Luxe vor allem Menschen, die neben einem entspannten Aufwachen auch Wert auf die Soundqualität legen.
Produkteigenschaften
200 Lux (Lichtintensität) schwarz, silber (Farbe)Was uns gefällt
Weniger blaues Licht Dämmerungsfunktion inkl. Radio (DAB), Bluetooth und USB-Eingang) 20 Weck- und Einschlafklänge gute LautsprecherWas uns nicht gefällt:
Bedienung nicht ganz so einfach
Das Beste: Steuern kannst du den Lichtwecker ganz bequem über dein Smartphone.
Produkteigenschaften
2000 Lux (Lichtintensität) weiß, silber (Farbe)Was uns gefällt
Detaillierte Einstellung über App einfache Bedienung der Basisfunktion Schlummerfunktion 6 Aufwachmelodien inkl. Radio Lichtintensität einstellbarWas uns nicht gefällt:
Etwas kleines Display
Das Philips Wake-Up Light weckt dich sanft mit bis zu 20 Helligkeitsstufen. Dabei passt er sich auch an die Lichtverhältnisse an. Leider ist die Lichtintensität lediglich 300 Lux – was zum Aufwachen jedoch ausreicht.
Zusätzlich hast du die Wahl zwischen 3 natürlichen Wecktönen wie Vogelgezwitscher bzw. Zen-Garten oder dem Radio. Der Tageslichtwecker ist für alle zu empfehlen, die sich einen einfach zu bedienenden, aber funktionalen Lichtwecker wünschen.
Produkteigenschaften
300 Lux (Lichtintensität) Weiß, silber (Farbe)Was uns gefällt
5 Stufen (von sanftem Morgenrot zu natürlichem Tageslicht) Display mit Touchpad Smart Snooze Funktion inkl. 3 natürliche Wecktöne DämmerungsfunktionWas uns nicht gefällt:
Nicht so langlebig (viele Kunden berichten, dass nach 2- 3 Jahren das Licht ausgeht)
Dieser Lichtwecker hilft dir, morgens schneller munter zu werden. Denn er ist sehr kraftvoll – bis zu 10000 Lux kann er erzeugen. Das wirkt besonders stimmungsaufhellend in der Winterzeit.
Viele Kunden berichten, dass bereits eine Anwendung von 30 Minuten pro Tag eine Verbesserung bewirkt.
Produkteigenschaften
bis 10000 Lux (Lichtintensität) Weiß (Farbe)Was uns gefällt
flackerfrei und besonders leise kraftvoll kann an die Wand montiert werdenWas uns nicht gefällt:
fällt recht groß aus Lichtintensität lässt sich nicht verändernDieser Lichtwecker hilft dir, natürlich einzuschlafen und morgens sanft aufzuwachen. Ganz nebenbei gibt es hier ein integriertes Radio und die Möglichkeit, MP3s abzuspielen. Die langlebige und energiesparende Beleuchtung kann in 7 verschiedenen Farben leuchten.
Im Gegensatz zu anderen Wake Up Lights fällt der Medisana Lichtwecker recht groß aus. Besonders würden wir das Medisana Gerät Menschen empfehlen, die sich nicht bloß das Aufwachen, sondern auch das Einschlafen erleichtern möchten. Teste es am besten selber: Die Dämmerungsfunktion bzw. das rote Licht fördert die Produktion von Melatonin und helfen dir, dich zu entspannen.
Produkteigenschaften
250 Lux (Lichtintensität) Weiß (Farbe)Was uns gefällt
Viele Farben inkl. Radio und MP3 rotes Licht zum Einschlafen Snooze-Funktion 8 verschiedene Naturklänge (Vogelgezwitscher, Meeresrauschen, Kaminfeuer, Regen, …)Was uns nicht gefällt:
Recht groß Einstellen ist nicht ganz so einfachWenn du über unsere Links etwas kaufst, erhalten wir eine Provision. Diese beeinflusst deinen Kaufpreis natürlich nicht, sondern hilft uns dabei, die Webseite weiterzuführen. Erfahre mehr.
Checkliste: Was du beim Kauf eines Lichtweckers unbedingt wissen solltest
Die meisten Menschen hassen ihren Wecker! Wer beginnt seinen Tag schon gerne mit einem nervigen, lauten Weckton in den Ohren? Eine Alternative dazu ist ein Wake-Up Light oder Lichtwecker.
Was du beim Kaufen des Lichtweckers unbedingt wissen solltest, erklären wir dir hier:
1. Mögliche Lichtintensität
Das Licht des Weckers soll in der Früh die Produktion des Wachhormons anregen. Deshalb ist es enorm wichtig, dass das ausgesendete Licht sehr hell ist. Die besten Ergebnisse erhältst du bei einer Lichtintensität von mindesten 300 Lux.
2. Unterschiedliche Wecktöne
Wer sich zusätzlich auch noch akustisch wecken lassen möchte, der sollte darauf achten, dass mehrere Wecktöne abgespielt werden können. Einige Modelle verfügen dabei über natürliche Töne wie z. B. diverse Naturgeräusche.
Dieser akustische Alarm ist sozusagen eine Absicherung, falls die Lichtverhältnisse einmal nicht ausreichen, um dich aufzuwecken.
3. Einstellmöglichkeiten: Helligkeit, Farben, Lautstärke, Aufwachdauer
Lichtwecker mit wenig Einstellungen reduzieren die Möglichkeiten für persönliche Wünsche. Besonders gut gefallen uns daher Schlaf-Gadgets, wenn sich Einstellungen nach eigenem Belieben ändern lassen.
Das sind die für uns wichtigsten Einstellungen am Lichtwecker:
- Lautstärke: Wer besonders empfindlich hinsichtlich der Lautstärke ist, sollte hier auf Anpassungsmöglichkeiten achten.
- Farben: Die meisten Lichtwecker simulieren die natürlichen Gelb und Orangetöne der Sonne. Manche bieten jedoch auch Farbtöne wie blau, pink, rot oder grün.
- Aufwachdauer: Die optimale Aufwachzeit unterscheidet sich von Mensch zu Mensch. Deshalb sollte es möglich sein, die Aufwachzeit zwischen 20 bis 40 Minuten festlegen zu können.
- Sonnenuntergang: Hast du verstärkt Probleme mit dem Einschlafen ist eine Sonneruntags-Funktion besonders wichtig für dich.
- Snooze: Generell ist es nicht zu empfehlen, eine Snooze-Option zu nutzen. Manche Menschen bevorzugen es morgens jedoch zumindest einmal den Snooze-Knopf zu drücken.
Lichtwecker Know-how: Was du sonst noch wissen solltest
Immer mehr Menschen wünschen sich ein Mittel, um sanft aufzuwachen – keinen lauten schrillen Alarmton vom Wecker oder Smartphone. Deshalb ist ein Lichtwecker eine hervorragende Alternative: Dieser weckt dich nicht nur allmählich, sondern spricht auch zusätzlich einen anderen Sinn an.
Hier findest du alles Wissenswerte zum Tageslichtwecker:
Wie funktioniert ein Lichtwecker?
Die Funktionsweise eines Lichtweckers ist einfach, aber effektiv. Kurz gesagt: Durch eine Extraportion Licht startest du gut in den neuen Tag!
Wake-Up Lights erzeugen langsam heller werdende Lichtverhältnisse im Raum, so wie bei einem Sonnenaufgang in der Natur.
- Die Produktion des Energiehormons Cortisol wird angeregt.
- Dadurch fühlst du dich morgens frischer und aufgeweckter!
Diese Funktionen lassen sich auch wissenschaftlich nachweisen: Das Aufwachen mit dem Tageslichtwecker sorgt nicht nur für mehr Energie, sondern auch eine bessere Stimmung!
Melatonin ist ein schlafförderndes Hormon, das in der Zirbeldrüse gebildet wird. Gemeinsam mit anderen Komponenten ist es für die Steuerung des Schlaf-Wach-Rhythmus verantwortlich.
In der Dunkelheit produziert der Körper mehr Melatonin, was uns aufs Schlafen vorbereitet. Licht kann die Produktion von Melatonin verhindern. Deshalb ist es sehr wichtig den Schlafbereich gut abzudunkeln.
Cortisol ist ein Stresshormon und könnte als Gegenspieler zum Melatonin bezeichnet werden. Da es vor allem in der zweiten Nachthälfte produziert wird, soll es den Körper auf das Aufwachen vorbereiten.
Wobei hilft ein Lichtwecker?
Ein Lichtwecker hilft allen, die ihren Schlaf natürlich – mittels Licht – verbessern möchten. Heute leiden immer mehr Menschen an Einschlaf- oder Durchschlafschwierigkeiten. Ein gesunder Schlafrhythmus ist heute sehr selten.
Vor allem aus den folgenden Gründen kann ein Tageslichtwecker eine Hilfe sein:
Unterstützt den zirkadianen Rhythmus
Lichtverhältnisse beeinflussen unseren Schlaf-wach-Rhythmus: Es gibt unzählige Einflüsse, auf die sich dein Körper verlässt, um seine Schlaf- bzw. Wachzyklen zu steuern. Einer davon ist das Licht.
Das Problem heute: Künstliche Lichtquellen beeinflussen und verändern den natürlichen Rhythmus.
- Deshalb ist gerade beim Thema Schlaf ein Hilfsmittel unerlässlich.
- Ein guter Lichtwecker eignet sich hier besser als Tabletten oder andere Schlafmittel.
Hilft gut einzuschlafen & sanft aufzuwachen
Indem er das Licht abends dämmt und dich morgens auf natürliche Weise weckt, hilft dir ein Lichtwecker besser zu schlafen.
Tipp: Besonders empfehlen wir dir einen Lichtwecker, wenn du im Herbst oder im Winter vermehrt Probleme mit dem Einschlafen hast.
Da es nur wenige Stunden hell ist, kann das Hormon Melatonin auch tagsüber erhöht sein. Eigentlich sollte dieses aber nachts für einen guten Schlaf sorgen.
Ein weiterer guter Rat für alle, die nicht gut schlafen können, ist übrigens weißes Rauschen. Mittlerweile gibt es bereits Geräte, die mehrere Funktionen in einem Modell vereinen.
Besondere Härtefälle: Nachtschicht & Jetlag
Gerade Menschen, die unter schwierigen Umständen ihren Schlaf verbessern wollen, können mit einem guten Lichtwecker einiges erreichen.
- Arbeitest du nachts, wirst du während des Tages viel schlafen. Das bedeutet, dass du nicht genug Tageslicht abbekommst. Ein Wake-Up Light hilft das Gleichgewicht wieder herzustellen.
- Einige Kunden & Kundinnen berichten auch von den guten Ergebnissen von Lichtweckern bei Jetlag.
Die Vorteile des Lichtweckers
Du bist noch nicht überzeugt, ob ein Lichtwecker wirklich das Richtige für dich ist? Hier sammeln wir die wichtigsten Vorteile, die ein Tageslichtwecker mit sich bringt:
Wake Up Lichter sind nicht störend oder abrupt
Du willst in der früh gemütlich und gut gelaunt aufwachen? Ein lauter Weckton erschreckt und sorgt dafür, dass du dich wirr fühlst. Ein Lichtwecker hingegen weckt dich nach und nach auf sanfte Weise. So lässt sich Stress reduzieren und du beginnst deinen Tag so angenehm wie möglich!
Viele Lichtwecker sind multifunktional
Viele Tageslichtwecker bieten heute bereits mehr. Sie können auch als Leselicht oder Nachtlicht verwendet werden.
Ein Lichtwecker ist eine einfache Methode, die Schlafhygiene zu verbessern
Wie wichtig guter Schlaf für ein erfolgreiches Leben ist, sei hier einmal außer Frage gestellt. Was dabei unbedingt dazu gehört, ist eine gute Schlafhygiene. Damit sind auch Rituale und Verhaltensweise vor dem Zubettgehen gemeint. Ein Lichtwecker setzt hier ganz natürliche Ansätze.
Ein Tageslichtwecker kann deine Stimmung verbessern
Die Forschung ist in dieser Hinsicht unmissverständlich: Besonders in dunklen Jahreszeiten wie Herbst oder Winter sind die richtigen Lichtverhältnisse enorm wichtig! Viele Lichtwecker verschaffen dir eine Extraportion Tageslicht. Die Lichtintensität beträgt dabei bis zu 300 Lux, was dich mit zusätzlicher Energie versorgt und die Stimmung verbessern kann.
Welche Arten von Lichtweckern gibt es?
In den letzten Jahren hat sich der klassische Lichtwecker stark weiterentwickelt. Das freut uns natürlich, denn so gibt es viele neue Produkte, die immer wieder getestet und verbessert werden.
Lichtwecker ohne Ton
Das Aufwecken in der Früh erfolgt hier lediglich über das Licht. Da beim Aufstehen oft das Erreichen mehrerer Sinne notwendig ist, würden wir dir einen Lichtwecker empfehlen, der zusätzlich auch einen Weckton oder eine Melodie spielt.
Lichtwecker mit Ton
Zusätzlich zum Aufwachen mit dem heller werdenden Licht verfügt dieser Wecker auch über akustische Signale, die den Prozess verstärken. Meist kannst du dich hier zwischen verschiedenen Melodien oder Naturgeräuschen entscheiden.
Lichtwecker mit Dämmerungsfunktion
Viele Tageslichtwecker bieten mittlerweile auch diesen Dämmerungsmodus, wobei das Licht und die abgespielten Klänge langsam immer weiter abnehmen. Das hilft dir zudem besser einzuschlafen.
